Comprendre comment l'harmonisation psychocorporelle et la simulation motrice cérébrale permettent de repousser les limites de la performance sportive et de la sérénité.
Méthode de travail
Que ce soit en individuel ou en groupe, chaque séance suit un déroulement rigoureux tout en s'adaptant à votre objectif du moment:
Les séance individuelles se focalisent sur un objectif spécifique personnel, les séances de groupe mets l'accent sur un travail de fond ou un objectif commun.
Partage des événements marquants survenus depuis la dernière rencontre et identification de vos besoins actuels.
Explication détaillée des techniques de sophrologie ou d'imagerie qui vont être travaillées.
Réalisation des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation motrice.
Un temps d'expression libre sans jugement ni évaluation pour intégrer les ressentis et définir le travail autonome.
Méthode psychocorporelle
La sophrologie est une méthode psychocorporelle visant à harmoniser le corps et l’esprit pour développer un état de mieux-être, de sérénité et de conscience accrue.
Elle s’appuie sur une attitude et des techniques de relaxation, de respiration contrôlée, de concentration et de visualisation positive. L’objectif principal est d’aider les individus à mobiliser leurs ressources personnelles pour mieux gérer le stress, améliorer leur vécu, et atteindre leurs objectifs sportifs ou personnels.
« Une méthode qui permet la gestion des émotions, de renforcer la confiance en soi, la conscientisation du geste moteur, l'ancrage des acquis et la préparation à la performance. »
Neurosciences appliquées
L’imagerie mentale est un processus cognitif qui consiste à reproduire mentalement une expérience sensorielle sans stimulation externe.
C’est la capacité à se représenter une action, une trajectoire ou un geste technique en utilisant son esprit, sans réellement les réaliser physiquement sur le terrain au même instant.
Les recherches démontrent que l’imagerie mentale mobilise les mêmes zones cérébrales que celles activées lors de l’exécution physique réelle. Cela induit une plasticité cérébrale complémentaire bénéfique pour la mémorisation du geste et la récupération.
Précision méthodologique
Quatre dimensions fondamentales qui transforment l'imagerie controlée en levier de performance.
L’imagerie mentale est définit comme un processus cognitif qui consiste à reproduire mentalement une expérience sensorielle sans stimulation externe. Autrement dit, c’est la capacité à se représenter une action, une situation ou un événement en utilisant son esprit, sans réellement les vivre ou les réaliser physiquement.
Les recherches montrent que l’imagerie mentale repose sur des processus similaires à ceux activés lors de l’exécution physique. Cela induit une plasticité cérébrale bénéfique pour la récupération fonctionnelle ou l’entraînement intensif
L’imagerie mentale mobilise les mêmes zones cérébrales que celles activées lors de la réalisation réelle de l’action. Ce phénomène est connu sous le nom de parallélisme neurocognitif. Cela explique pourquoi l’imagerie mentale est si efficace dans des domaines comme le sport, la rééducation ou le développement personnel.
« L’imagerie mentale est une pratique puissante et scientifiquement validée qui permet d’optimiser la performance, de favoriser l’apprentissage et de renforcer la résilience face aux défis. »
Pr. Aymeric Guillot — Professeur à l'Université Lyon 1
Prenez contact pour mettre en place un programme d'imagerie motrice adapté à votre discipline.
Soprho-sport
Préparation mentale pour sportifs amateurs, compétiteurs et professionnels, en individuel ou en équipe : concentration, confiance, gestion des émotions,avec la sophrologie et l’imagerie mentale.
Méthodes & Approche
Méthodes
Informations & Tarifs
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